İki çeşit A vitamini vardır. Retinol olarak da bilinen önceden oluşturulmuş A vitamini, hayvansal besinlerde bulunur. Karaciğer, kırmızı et, peynir, süt, yumurta ve böbrekte yoğun miktarda bulunur.
A vitamini, meyve ve sebze gibi bitkisel gıdalarda da bulunur. Bitkisel kaynaklı gıdalarda koyu pigmentler üreten beta-karoten: havuç, greyfurt, balkabağı, tatlı patates, kavun, kayısı ve koyu yeşil yapraklı olan sebzelerde bulunur. A vitamini aynı zamanda; akne ve sivilce, egzama, sedef hastalığı, uçuk, yaralar, güneş yanığı, ciltte pullanma ve pigment bozuklukları gibi cilt rahatsızlıklarında da kullanılır. Ek olarak; diş eti hastalığı, şeker hastalığı, solunum yolu ve sinüs enfeksiyonları ve idrar yolları için de kullanılır. Ayrıca, alkole bağlı karaciğer yağlanması ve Parkinson hastalığının semptomlarını iyileştirmede de önerilebilir.
-A vitamini, yaraların iyileşmesini hızlandırmada, kırışıklıkları azaltmada ve cildi UV ışınlarına karşı korumada cilde uygulanır.
-İnce kırışıklıkları azaltabilir.
-Cilt pürüzsüzlüğünü arttırabilir.
-Pigment bozukluklarının azalmasında belirgin iyileşmeler sağlar.