1) Kalp Hastalıklarını Önler
D vitamini içeren besinleri düzenli şekilde tükettiğinizde, kalbe giden damarların temizlenmesine yardım edersiniz.
2) Diyabete Karşı Koruyucudur
Kan şekerini dengeleme özelliği olan D vitamini, besinlerden alındığında diyabetin etkileri hafifletmektedir.
Sadece besinlerle değil, yeterli gün ışığında kalmak ve güneşten faydalanmak da diyabetin etkilerini azaltır.
3) Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir
Uzmanlar gün içinde en az 30 dakika açık havada yürüyüş yapmanızı önerir.
Önerideki amaç D vitamininden yeterli düzeyde faydalanmaktır.
4) Kas Ağrılarını Dindirir
D vitamini vücutta Kalsiyum oranını dengelemektedir. Kalsiyum dengelendiğinde kas ağrıları iyileştirir.
İdeal düzeyde alınan D vitamini sayesinde kas ve kemik ağrıları en düşük sevide hissedilir.
5) Kemiklerin Gelişmesine Destek Olur
Çocukların ve bebeklerin kemik sağlığını korumak adına D vitamini takviyesi alması doktor tarafından önerilir.
Erken doğan bebeklerde D3 vitamini takviyesi, uzman kişilerce verilmektedir. Takviye verilen bebeklerin iskelet yapısı daha güçlü olmaktadır.
6) Cilt Hasarlarını Engeller
Güneş ışığından alınan D vitamini, cildin daha sağlıklı olmasına yardım eder.
Sivilceden uzak, yağdan arınmış, parlak ve canlı bir cilde sahip olmak için D vitamini alımına dikkat ediniz.
7) Tansiyonu Dengeler
D vitamini damarlarda gezen kanın basıncında etkili bir vitamin türüdür.
Tansiyon hastalığını engellemek, var olan tansiyon hastalığını kontrol altına almak için D vitamini içeren süt, peynir, yoğurt, somon gibi besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
D vitamini, vücut fonksiyonlarını düzenler ve kan basıncını dengeler.
8) Kasların Kasılmasını Önler
D vitaminini günlük beslenme düzeninde alan bir kişi, daha esnek ve daha sağlıklı şekilde hareket eder.
D vitamini eksikliği yaşayan kişiler ise sık sık yorulur, kas kasılmaları yaşar.
9) Kalsiyum Depolamaya Yardım Eder
Kalsiyumu vücutta depo eden vitamin ise D vitaminidir. D vitamini biyolojik özelliklere göre alındığında ağız sağlığı korunmuş olur.
Kemik sağlığını da koruyan kalsiyum, yine D vitamini sayesinde vücutta depo edilir.
10) Enfeksiyon Riskini Düşürür
Enfeksiyon riskini düşürmek adına D vitamini alımı ihmal edilmemelidir.
Doktor tarafından verilen takviye D vitamini, besinler ve güneş ışığı sizi enfeksiyondan korur.
Virüs ve bakteri kaynaklı hastalıklar, idrar yolu enfeksiyonu gibi rahatsızlıklar D vitamini sayesinde önlenir.
